تمرین خصوصی
توجه فردی به کیفیت حرکت و شدت تمرین شما.
- تمرکز کامل مربی روی حرکت شما
- ترکیب تمرین‌ها متناسب با هدف شما
- اصلاح فرم و تنظیم شدت حرکات
- مناسب نیازهای حرکتی و اهداف مشخص
تمرین فانکشنال در لایف باکس اکباتان تهران
فانکشنال،
آماده‌تر، هر روز.
ترکیبی از تمرین قدرتی و هوازی، متناسب با آمادگی شما؛ برای حرکت بهتر، با همراهی مربی.
این تمرین برای چه کسانی مناسب است؟
افزایش استقامت
تمرین‌های متنوع برای بهبود توان ادامه فعالیت و تمرین.
قدرت کاربردی
درگیرکردن هماهنگ عضلات برای حرکت بهتر در تمرین و زندگی روزمره.
تعادل و چابکی
تقویت هماهنگی و کنترل بدن در حرکت‌های متنوع.
شروع اصولی تمرین
شروع با حرکات ساده و شدت متناسب با آمادگی فعلی شما.
تمرین در لایف باکس چطور انجام می‌شود؟
ارزیابی اولیه
بررسی استقامت، کیفیت حرکت و هدف تمرینی شما
طراحی برنامه
ترکیب تمرین قدرتی و هوازی با شدت متناسب با سطح شما
شروع تمرین
اجرای حرکات متنوع با نظارت و راهنمایی مربی
پیگیری و به‌روزرسانی
بررسی آمادگی و تنظیم شدت و تنوع تمرین‌ها
چرا فانکشنال در لایف باکس؟
تمرین متنوع، شدت متناسب و نظارت بر کیفیت حرکت شما.
مربی همراه در طول تمرین
راهنمایی در اجرای حرکات قدرتی و هوازی.
برنامه شخصی‌سازی‌شده
تنظیم حرکت‌ها، شدت و زمان استراحت بر اساس آمادگی شما.
ابزارهای متنوع تمرین
وزنه آزاد و فضای حرکتی برای اجرای تمرین‌های متنوع.
محیط تمرینی کنترل‌شده و حرفه‌ای
توجه به کیفیت حرکت و مدیریت فشار در طول جلسه.
ارزیابی و پیگیری پیشرفت
بررسی استقامت و کنترل حرکت برای تنظیم برنامه بعدی.
اینجا، فضای تمرین شماست.
نگاهی به فضای حرکتی و تجهیزات تمرین در خود لایف باکس.
مربی‌های فانکشنال
برای انتخاب مربی و هماهنگی تمرین، پذیرش راهنمای شماست.
تصویر مربی در دسترس نیست
تمرین قدرتی، هوازی و حرکت کاربردی
مربی فانکشنال
برای آشنایی با مربی فانکشنال و انتخاب تمرین متناسب با سطح و هدف شما، با پذیرش باشگاه هماهنگ کنید.
آشنایی با مربیانسؤالهای متداول
پیش از شروع تمرین، بیشتر بدانید.
برای شروع باید آمادگی بدنی بالایی داشته باشم؟
خیر، نوع حرکت‌ها و شدت تمرین بر اساس آمادگی فعلی شما تنظیم می‌شود.
تمرین خصوصی بهتر است یا نیمه‌خصوصی؟
انتخاب به هدف، سطح آمادگی و میزان همراهی موردنظر شما بستگی دارد؛ در ارزیابی اولیه راهنمایی می‌شوید.
چند جلسه در هفته پیشنهاد می‌شود؟
تعداد جلسات با توجه به آمادگی، هدف و زمان لازم برای بازیابی شما مشخص می‌شود.
تمرین‌ها فقط هوازی هستند؟
خیر، برنامه ترکیبی از حرکات قدرتی و هوازی است و متناسب با سطح و هدف شما تنظیم می‌شود.
برای حرکت بهتر،
از همین‌جا شروع کن.
جلسه اول با بررسی آمادگی و هدف شما شروع می‌شود.