تمرین خصوصی
تمرکز فردی روی تکنیک و مسیر یادگیری شما.
- تمرکز کامل مربی روی تکنیک شما
- پیش‌نیازهای مهارتی متناسب با سطح شما
- اصلاح فرم و کنترل حرکات
- مناسب یادگیری مهارت‌های مشخص
کلیستنیکس و تمرین با وزن بدن در لایف باکس
کلیستنیکس،
قدرت و کنترل.
تمرین با وزن بدن، متناسب با سطح شما؛ یادگیری مهارت‌ها قدم‌به‌قدم، با همراهی مربی.
این تمرین برای چه کسانی مناسب است؟
قدرت با وزن بدن
ساخت قدرت پایه با تمرین‌های کششی و فشاری متناسب با سطح شما.
تعادل و کنترل بدن
تقویت ثبات مرکزی و هماهنگی برای اجرای دقیق‌تر حرکت‌ها.
یادگیری مهارت‌ها
آموزش مهارت‌های وزن بدن با پیش‌نیازها و پیشروی مرحله‌ای.
شروع اصولی کلیستنیکس
شروع از پایه‌های حرکتی، بدون نیاز به تسلط بر حرکات پیشرفته.
تمرین در لایف باکس چطور انجام می‌شود؟
ارزیابی اولیه
بررسی قدرت پایه، کنترل بدن و مهارت موردنظر شما
طراحی برنامه
انتخاب تمرین‌ها و پیش‌نیازهای متناسب با سطح شما
شروع تمرین
یادگیری و اجرای حرکات پایه با راهنمایی مربی
پیگیری و به‌روزرسانی
بررسی تکنیک و پیشروی به مرحله بعدی هر مهارت
چرا کلیستنیکس در لایف باکس؟
یادگیری مرحله‌به‌مرحله، در فضای مجهز و با همراهی مربی.
مربی همراه در طول تمرین
راهنمایی در اجرای مهارت‌ها و اصلاح فرم حرکات.
برنامه شخصی‌سازی‌شده
انتخاب پیش‌نیازها و مراحل یادگیری بر اساس توانایی شما.
فضای مجهز تمرین با وزن بدن
میله‌ها و فضای حرکتی برای تمرین قدرت و مهارت.
محیط تمرینی کنترل‌شده و حرفه‌ای
مدیریت فشار تمرین و توجه به اجرای اصولی هر مرحله.
ارزیابی و پیگیری پیشرفت
بررسی کیفیت حرکت و تنظیم مرحله بعدی تمرین.
اینجا، فضای تمرین شماست.
نگاهی به فضای تمرین، تجهیزات و حرکات وزن بدن در لایف باکس.
مربی‌های کلیستنیکس
از ساخت قدرت پایه تا یادگیری مهارت‌ها، همراه مسیر شما.
تصویر مربی در دسترس نیست
مربی کلیستنیکس و مهارت‌های وزن بدن
فرید صالحی
تمرکز بر ساخت قدرت پایه، کنترل بدن و یادگیری مرحله‌به‌مرحله مهارت‌ها
آشنایی با مربیسؤالهای متداول
پیش از شروع تمرین، بیشتر بدانید.
برای شروع باید حرکات پیشرفته بلد باشم؟
خیر، تمرین‌ها از سطح فعلی شما شروع می‌شوند و مهارت‌ها با پیش‌نیازهای مناسب آموزش داده می‌شوند.
برای یادگیری مهارت، خصوصی بهتر است یا نیمه‌خصوصی؟
انتخاب به سطح، مهارت موردنظر و نوع همراهی مربی بستگی دارد؛ در ارزیابی اولیه برای انتخاب مناسب راهنمایی می‌شوید.
چند جلسه در هفته پیشنهاد می‌شود؟
تعداد جلسات بر اساس سطح، مهارت موردنظر و زمان لازم برای بازیابی مشخص می‌شود.
تمرین را از چه حرکت‌هایی شروع می‌کنم؟
پس از ارزیابی، تمرین‌های پایه کششی، فشاری و کنترل بدن متناسب با توانایی شما انتخاب می‌شوند.
قدرتت را بساز.
کنترل بدنت را بیشتر کن.
جلسه اول با بررسی سطح شما و انتخاب مسیر یادگیری شروع می‌شود.