تمرین خصوصی
زمان و توجه مربی، تماماً برای شما.
- تمرکز کامل مربی روی شما
- برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده
- اصلاح اجرای حرکات
- مناسب اهداف خاص و دقیق
بدنسازی خصوصی و نیمه‌خصوصی در لایف باکس
بدنسازی،
دقیق و هدفمند.
برنامه تمرینی متناسب با بدن، سطح و هدف شما؛ با همراهی مربی در تمام مسیر.
این تمرین برای چه کسانی مناسب است؟
افزایش حجم عضلانی
تمرین مقاومتی با برنامه و پیشروی متناسب با بدن شما.
کاهش چربی و فرم‌دهی
تمرین هدفمند برای تناسب اندام، با توجه به شرایط شما.
افزایش قدرت
قوی‌تر شدن با تمرین تدریجی و اجرای صحیح حرکات.
شروع اصولی بدنسازی
یادگیری پایه‌ها و شروع تمرین با راهنمایی مربی.
تمرین در لایف باکس چطور انجام می‌شود؟
ارزیابی اولیه
بررسی سطح آمادگی، شرایط بدن و هدف شما
طراحی برنامه
طراحی برنامه تمرینی بر اساس شرایط و هدف شما
شروع تمرین
اجرای تمرین با نظارت و همراهی مربی
پیگیری و به‌روزرسانی
بررسی پیشرفت و تنظیم برنامه در طول مسیر
چرا بدنسازی در لایف باکس؟
برنامه مشخص، فضای مجهز و مربی‌ای که کنار شماست.
مربی همراه در طول تمرین
توجه به تکنیک و راهنمایی در اجرای هر حرکت.
برنامه شخصی‌سازی‌شده
انتخاب حرکت و شدت تمرین بر اساس ارزیابی شما.
تجهیزات حرفه‌ای
دستگاه‌های مقاومتی و وزنه آزاد برای اجرای برنامه.
محیط تمرینی کنترل‌شده و حرفه‌ای
تمرین منظم با نظارت مربی و توجه به اجرای صحیح.
ارزیابی و پیگیری پیشرفت
بررسی عملکرد و به‌روزرسانی برنامه در طول مسیر.
اینجا، فضای تمرین شماست.
نگاهی به سالن، تجهیزات و تمرین در خود لایف باکس.
مربی‌های بدنسازی
از طراحی برنامه تا اجرای حرکات، همراه مسیر تمرین شما.
تصویر مربی در دسترس نیست
مربی بدنسازی و تمرین مقاومتی
امین تهرانی
تمرکز بر عضله‌سازی، افزایش قدرت و اجرای صحیح حرکات
آشنایی با مربیسؤالهای متداول
پیش از شروع تمرین، بیشتر بدانید.
برای شروع باید سابقه تمرین داشته باشم؟
خیر، برنامه تمرینی بر اساس سطح فعلی و شرایط شما تنظیم می‌شود.
تمرین خصوصی بهتر است یا نیمه‌خصوصی؟
انتخاب بین این دو به هدف، سطح، بودجه و نوع تجربه تمرینی موردنظر شما بستگی دارد.
چند جلسه در هفته پیشنهاد می‌شود؟
تعداد جلسات بر اساس هدف، سطح آمادگی و شرایط فردی مشخص می‌شود.
برنامه تمرینی هم ارائه می‌شود؟
بله، برنامه تمرینی بر اساس ارزیابی اولیه و هدف شما طراحی می‌شود.
هدفت را مشخص کن.
مسیرش را با ما بساز.
جلسه اول با بررسی شرایط و هدف شما شروع می‌شود.